你有微笑抑郁症吗

健康

丈夫 同事 变 脸 漫画/乔宇

　　面对上司、同事、客户，你是否常常自觉地笑脸相迎？但面对父母、伴侣、朋友时，又常常发脾气？5月8日是世界微笑日，心理专家提醒，这可能是患上了微笑抑郁症，且这种症状在白领中有蔓延趋势，已成为新的职业病。
　　在外笑嘻嘻在家凶巴巴
　　儿子说：“妈妈是个演员”
　　“我也不知道怎么回事，回到家就再也笑不出来，动不动就发火，完全控制不住。”近日，35岁的林洋不得不来到三军医大西南医院心理门诊就诊。
　　林洋是某广告公司主管，每天都要面对客户的抱怨与牢骚。“但我必须微笑，即使有时遇到不可理喻的客户，我也只能忍。”林洋说，自己底子薄，学历也不够高，只能靠自己一步步打拼。同事之间的关系也不好维持，她不仅要笑对领导，对下属也从不乱发脾气。同事都说，林洋一点都不像重庆女孩，是难得的好脾气。
　　可回到家，林洋就变了，再也笑不出来。稍微遇到不如意的事，就发脾气，夫妻俩三天两头吵架，丈夫甚至说她是泼妇。面对儿子，林洋更是严厉，儿子的家庭作业，她都要检查，发现有不对的地方，就是一顿训斥。
　　五一节期间，公司组织聚餐，要求带上家属，林洋带上了老公和儿子。席间，同事夸林洋的老公运气好，娶了一个脾气好的老婆，老公只能苦笑。回到家后，天真的儿子竟然跟爸爸说：“妈妈是个演员，在外边和家里不一样。”
　　内心压抑忧愁表面强颜欢笑
　　“这是典型微笑抑郁症”
　　“这是典型的微笑抑郁症。”经诊断后，西南医院心理门诊专家瞿伟教授得出这样的结论，这也让林洋很吃惊。
　　瞿伟表示，表面看来，抑郁和微笑似乎风马牛不相及，但实际上，有少数抑郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁，表面却若无其事，强颜欢笑，医学上称之为“微笑抑郁症”，已成为一种新型的职业病。
　　而患微笑抑郁症的多数是职场白领，常见于学历较高，有一定身份、职位的白领身上，其中，女性多于男性。
　　“微笑抑郁症比普通的抑郁症危害更大。”瞿伟称，患者出于面子、责任的需要微笑示人，心理却积压下负面情绪。当承受的压力大到再也无法承受时，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。尤其是那些看来乐呵呵什么都不在乎的人，其实只是把压力潜伏起来，人们往往忽略其情绪的发泄。
　　小贴士
　　五招避免微笑抑郁症
　　1.扯下微笑“伪面具”，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实才是最有生命力的。
　　2.不要让不良情绪转化，及时调节和宣泄不良情绪，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开。
　　3.通过饮食缓解不适，如有焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辛辣燥热之物。
　　4.学点自我安慰和放松的技巧，譬如练习瑜伽和太极拳、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等。
　　5.建立心理支持系统，在郁闷难以排解的时候，寻求心理帮助，多与朋友谈心释放压力。心理压力过大时，寻求医生疏导。