|
|
|
|
入伏后：多吃6种“扶阳”食物，驱寒补阳，轻松度夏
摘要:
【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】
三伏天，建议：多吃6种“扶阳”食物，驱寒补阳气，精神饱满度夏。进入三伏天后，气温炎热，这个时候很多人
 【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】 三伏天，建议：多吃6种“扶阳”食物，驱寒补阳气，精神饱满度夏。进入三伏天后，气温炎热，这个时候很多人就容易食欲不振，平时就爱吃一些西瓜冷饮雪糕等食物，这些食物其实寒气太重了，三伏天不建议多吃，反而应该多吃一些“扶阳”的食物，三伏天民间也有要“扶阳”的说法，“扶阳”指的就是要吃一些温补的食物，增强体质，祛湿补阳气，对身体有好处。 一、生姜 推荐菜谱：醋泡嫩姜 1、食材：嫩姜（子姜）、陈醋、米醋也行。 2、嫩姜洗净晾干水分，切片待用。 3、把准备好的姜片装入消毒好的玻璃罐子里头，倒入适量的陈醋或米醋都行，把食材稍微淹没过即可，冰箱冷藏浸泡腌制2天左右即可享用。 二、红枣 推荐菜谱：姜枣米糊 1、生姜、红枣、大米、红糖。 2、大米洗净、红枣去核洗净待用、生姜洗净切片。 3、把红枣、大米一起放入破壁机里，加入适量清水。 4、选择“养生米糊”模式，一个程序走完成，下入适量冰糖调味煮融化即可。 三、羊肉 推荐菜谱：胡萝卜马蹄焖羊肉 1、食材：带皮羊肉、胡萝卜、马蹄、葱段和姜片。 2、羊肉洗净浸泡去血水、胡萝卜去皮自己切块、马蹄去皮洗净切块、生姜大蒜洗净切片待用。 3、羊肉冷水下锅焯水，加入少许的生姜和料酒去膻味。 4、热锅凉油，下入羊肉炒干水分，加入适量油、生姜大蒜炒香，下入酱油、蚝油、柱候酱炒出酱香味。 5、羊肉转移到砂锅，加入适量清水胡萝卜、马蹄、大葱、少许盐一起煮。煲煮60分钟左右，大火把汤汁收浓稠即可。 四、山药 推荐菜谱：山药薏米猪肚汤 1、食材：骨头、猪小肚、淮山、薏米、姜、盐。 2、山药去皮洗净切块、猪小肚洗净、猪骨洗净、薏米干炒一下洗净、生姜洗净切片待用。 3、猪骨和猪肚下锅焯水，捞起洗净待用。 4、把准备好的猪肚、猪骨、山药、薏米、生姜一起放入砂锅里煲煮，大火煮沸转小火煲煮90分钟，下少许盐调味即可。 五、黑豆 推荐菜谱：黑豆黑米豆浆 1、食材：黑豆、黑米各适量、冰糖适量。 2、黑豆、黑米洗净泡发待用。（泡发一下更容易打细腻）。 3、把准备好的黑豆、黑米一起放入破壁机里，加入适量清水。 4、选择“豆浆”模式，一个程序走完成，下入适量的冰糖调味即可。 六、花生 推荐菜谱：醋拌芹菜花生米 1、食材：鲜花生斤、芹菜、干辣椒。 2、花生是新鲜的取出花生粒，芹菜洗净切粒待用。 3、花生冷水下锅煮一下，煮熟透即可，喜欢脆的可以不用煮太久。 4、花生粒加入芹菜粒，加入3勺陈醋、2勺生抽、1勺糖和一小勺盐，搅拌均匀腌制入味即可装盘上桌享用。入伏后，有钱没钱，建议多吃6种“扶阳”食物，应季而食轻松度夏。 |
上一篇：相由心生：脸红不是心虚？下一篇：水质大肠杆菌超标： 多伦多这3大沙滩关闭