周六5月26号，公益讲座， 正念静坐， mindfulness practice
如图片不显示， 可以点击以下链接报名， 可点击链接。 或电话报名均可。https://mp.weixin.qq.com/s/QuvEE9Hu6EdIl0skTcHyZA
当声音沉淀到泥土里，恐惧却爬上了脊背；如何让自己真正“安静”下来
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/YUyZ7AOL3okKXSvzOWxoSOjWUcwBl5micz8iaiaQiaczkRMiaqZEvCzKnUKhfjQUibkbUFSGWNYl6o9TpPjIZXRRMicMA/640https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/YUyZ7AOL3onuaSiaB2Ia1C9jYXnKRRjN5MibGGM1E6taGBQXNwicnw8O6hBK2icpC8csVU7Dicq5jd5tcmvBicZwtdTg/640推文 / Lauren & Totem海报 / Yuxin & Olivia排版&编辑 / 帕特里夏框
重要声明：冥想（meditation）与西方流行的正念静坐（mindfulness）有区别，本次活动为mindfulness，不涉及任何宗教元素，但为了便于参加者理解，本文使用“冥想”一词。
生活似乎变得越来越嘈杂。 明明忙碌了一天，但仔细一想却只是忙着回复微信微博朋友圈，明明事情越积越多，却又不由自主地想着往后拖延。 不知不觉中，被碎片化的不仅仅是生活，同样是我们的精力。 那么，该如何聚精会神、心无旁骛地专注一件事情？ 冥想给予了我们答案。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/qQ2QMF2lf7NG5ACnAbIS6VpfcAXaVpg2UnquOIoq42OoXIXnibz0zI90nEBKdQgfh2JsOkAjsHEbBBLnpWoiadVQ/640PIC FROM INTERNET
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/qQ2QMF2lf7NG5ACnAbIS6VpfcAXaVpg2f8yp6E9ta1RuicsAwiaBUJKqyiaSMO3nSOwnxUz9RxzLia3Oucbtcg2tKQ/640
冥想是什么 冥想起源于东方，经历了数千年的传承，因积极心理学（Positive Psychology）的出现而开始逐渐兴盛。
冥想并不复杂，准确来说，它是一种精神训练的方法，通过精神的放松与想象，使我们深度地了解自己的身体与情绪，帮助我们心如止水地去完成目标。通过冥想这种锻炼工具，我们能够更加清晰地了解自己，释放自己，从而获得自我成长与幸福。
冥想的意义 冥想将增强我们专注性与创造力，并增强对负面情绪对抵抗。 透过冥想，我们将大量嘈杂纷乱的信息静音，辨识出最重要的，也是本质性的信号，在大脑高度清明的状态下，进行深度思考。这也是稻盛和夫所提出的”借用潜意识“的力量，在大量深度思考中，我们面对的问题终于进入了深层次的潜意识，而在不经意间获得启发。
冥想与心理学的联系 冥想常常与心理治疗同时出现。想来也并非没有道理：当你静静的坐在那里，理清思绪，明白困扰的前因后果，其实也是对心理的一种舒缓。同时，冥想也让我们不再逃避，不再总是选择忽视越来越醒目的问题。而这，其实是心理中敞开心扉的重要步骤，所以，冥想能让人做到苏格拉底所推崇的“认识你自己”，然后再进一步到尼采所说的：“ 成为你自己”。
在现代社会，冥想似乎引领了一种独特小众的浪潮。还记得之前在vista杂志上看到硅谷很多企业都引进了冥想相关的心理学课程，当时还是非常惊讶，但由此看来，冥想也许真的可以给心理带来某种正面的影响（毕竟是来自东方的神秘力量）。
学术上，中国有任俊等学者撰写过《基于心理学视域的冥想研究》，国外也早在2003年就出版过Joseph Goldstein所著的Insight Meditation: A Psychology of Freedom。
所以在心理学上，我们不难看出，冥想越来越有其独特的地位。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/qQ2QMF2lf7NG5ACnAbIS6VpfcAXaVpg2f8yp6E9ta1RuicsAwiaBUJKqyiaSMO3nSOwnxUz9RxzLia3Oucbtcg2tKQ/640https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/qQ2QMF2lf7NG5ACnAbIS6VpfcAXaVpg2mINQd3F0toMiciaRjF42briaJ76YlTCVGX1lUaDktNfY371HKaj7aspsw/640pic from internet如何正确冥想
想知道怎么冥想吗？想知道其中的奥秘吗？
5月26日周六上午10点，QNC（Quantum Nano Centre）1507，带领KW地区的小伙伴们一起感受冥想的魔力，让你忘掉掉发的困扰，作业的烦躁，生活的水逆，做一个快乐的完善自我的KW青年～（点击“阅读原文 read more”报名参与。请自带一条大浴巾，用于盖腿。自己有坐垫的就带着， 社团已预备）
快来加入我们吧！！(๑•̀ㅂ•́)و✧欢迎Laurier、Waterloo、Conestoga 以及社区所有愿意提升生活品质的参加者共同体会正能量。
讲师介绍： Chen, Zhi Hong (Sarah) MSW RSW陈志红 加拿大注册社工心理咨询师冥想-正念静坐/催眠/解梦 咨询师EMDR 心理伤痛治疗师CBT辩证认知行为咨询师Addictions戒瘾治疗师EFCT 资深配偶及家庭情感咨询师
519-573-8966sarahchenrsw@gmail.comwww.innerbalancecounselling.ca
页:
[1]